내가아는모든것을기록하다

만성피로 증상과 자가진단법

카테고리 : 건강 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 29. 21:59

만성피로 증상과 자가진단법 자도 자도 피곤하고 일상생활을 할 때 무기력과 권태감이 이어져 만성피로를 극복하고자 공부를 하고 있는데요. 저의 만성피로 증상은 올 4월부터 본격적으로 계속 이어지고 있는데 피부로는 각종 습진성 알레르기 반응이 나타나 고 몸에서는 염증성 반응과 정신적으로는 우울감과 자괴감 불안, 초초감이 들어 상당히 괴로움을 느끼게 되더군요. 내몸 사용설명서에서 만성피로 자가진단법이 방송되었는데 여러분도 진단해 보시길 바랍니다. ▣ 만성피로 자가진단법 (자신에게 해당되는 것이 몇개인지 세어보세요) 1) 자고 일어나도 상쾌함이 없고 자도자도 피곤하다. 2) 예전에 비해 기억력과 집중력이 감소되었다. 3) 일을 하고 집에 오거나 하루 활동을 마치고 나면 우울감과 권태감이 생긴다. 4) 관절이 붓고..

더러워진 멀티탭 청소하는 방법

카테고리 : 생활정보 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 27. 13:43

더러워진 멀티탭 청소하는 방법 추석이 코앞으로 다가오니 무더위가 한풀 꺾이고 가을바람이 부는데요^^ 선선한 날씨에 기운 없던 몸이 한결 가벼워져 아침부터 대청소하고 있습니다. 청소하다 보니 멀티탭의 먼지가 많이 쌓여 청소했는데요 멀티탭 청소는 전기가 닿는 부분이라 물걸레로 함부로 청소할 수도 없죠 그런데 이것 하나면 쉽게 청소할 수 있답니다. 멀티탭 청소하는 방법 함께 보겠어요^^ 멀티탭에 먼지가 많이 쌓였어요 멀티탭에 쌓인 먼지는 청소를 하지 않고 그냥 사용하시면 화재의 원인이 된다고 방송에도 여러 번 나왔었죠 그러면 무엇으로 청소하는가? 리모컨이나 멀티탭을 청소할 때는 약국에서 천 원에 파는 소독용 에탄올을 많이 사용하는데요 에탄올이 없는 경우 먹다 남은 소주로 청소할 수 있습니다. 에탄올과 소주 중..

20대 여성 카드지갑 브랜드 추천 6곳 /닥스카드지갑구매후기

카테고리 : 리뷰 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 26. 21:57

세탁소 옷걸이로 욕실 세숫대야 정리하는 방법

카테고리 : 생활정보 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 26. 14:42

세탁소 옷걸이로 욕실 세숫대야 정리하는 방법 세숫대야를 바닥에 그냥 두었더니 대야 아래쪽에 물때가 끼고 화장실 다녀올 때 자꾸 걸리더라고요~ 그래서 세탁소 옷걸이를 이용해서 세숫대야를 깔끔하게 정리했는데요^^ 대야가 떨어지면 어쩌지? 생각했는데 떨어지지 않고 고정도 잘 되어 여러분과 공유하고자 포스팅을 준비했습니다. 방법도 매우 간단하니 함께 보겠어요. 옷걸이를 사진처럼 휘어주어야 하는데요 앞에서 보니 어떡해 휘어놓은것인지 잘 모르시겠다면 아래 사진을 봐 주세요^^ 옷을 거는 부분을 아래로 잡아당겨 안쪽으로 밀어주었어요^^ 너무 쉽죠? 그럼 세숫대야를 걸어볼게요~ 천원샵에서 구입한 세숫대야인데 일반 세숫대야보다 크기가 조금 더 커요~ 그런데도 고정이 잘 되고 흔들림없이 정리가 되었어요^^ 여러분도 저처럼..

빨래 빨리 말리는법

카테고리 : 생활정보 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 26. 14:29

빨래 빨리 말리는 방법 추석이 코 앞으로 다가오니 무더위가 한 풀 꺾이고 바람이 시원하게 부는데요 적절하게 햇빝이 비춰주고 바람까지 불어주니 빨래하기 좋은 날씨네요~^^ 그래서 오늘은 빨래를 말릴 때 더 빨리 마르도록 빨래 너는 방법 소개합니다. □ 함께 읽으면 도움되는 글 장마철 눅눅한 빨래와 마르지 않은 빨래 재빨리 말리는 두가지 방법 [링크] 바로 입어야 하는 젖은 티셔츠 7분 만에 말리는 방법 [링크] 1) 아이옷은 세탁소 옷걸이를 사진처럼 휘어서 널어주면 통풍이 잘 되어 빨래가 더욱 빨리 마릅니다. 2) 어른 티셔츠를 말릴때는 세탁소 옷걸이에 다 먹은 테이크아웃 커피잔을 끼우시거나 페트병을 끼워주면 통풍이 더욱 잘 되어 티셔츠가 빨리 마릅니다. 테이크 아웃 커피잔은 하단에 일자로 칼집을 넣어주고..

더러워진 리모콘 깨끗하게 청소하는 방법

카테고리 : 생활정보 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 26. 11:54

더러워진 리모콘 깨끗하게 청소하는 방법 여러분은 리모콘 하루에 몇번이나 잡으시나요? 저같은 경우 TV를 잘 보지 않는데도 적어도 5번은 잡는것 같은데요 아이셋에 남편 저까지 리모콘을 만지니 세균도 어마어마 하겠죠? 오늘은 찌든때에 세균이 바글바글한 리모콘 깨끗하게 청소하고 소독까지 하는 방법 소개합니다^^ 버튼 사이사이 찌든때가 낀 리모콘 상태 청소해야 하니 건전지는 빼 주세요. 건전지 넣는쪽도 상당히 지저분하네요. 리모콘 버튼 사이사이 낀 때를 청소할 때는 사진처럼 고무줄을 2~3번 감아 동그랗게 만든 후 청소하시면 되는데요 고무줄을 잡고 버튼 사이사이 묵은 때를 문지릅니다. 저는 사진찍는다고 왼쪽 손으로 고무줄을 잡았는데요 원래는 왼손으로 리모콘을 잡고 오른손으로 고무줄을 잡아 버튼 사이사이를 문지릅..

노란 고무줄 실생활에서 실용적으로 활용하는 15가지 방법

카테고리 : 생활정보 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 26. 11:16

노란 고무줄 실용적으로 활용하는 15가지 방법 여러분은 실생활에서 노란 고무줄 많이 활용하시나요? 저 같은 경우는 노란 고무줄 활용을 참 많이 하고 있더라고요~ 그런데 지인들 집에 놀러 가서 보면 봉지나 빨대를 묶을 때 외에는 잘 활용하지 않으시더군요. 그래서 오늘은 노란 고무줄을 실생활에서 활용하는 저의 15가지 방법을 소개합니다. 1) 도장에 묻은 인주를 닦아낼 때 화장지로만 지우면 이름 사이사이 낀 인주가 잘 지워지지 않는데요 이럴 때 고무줄을 2~3번 묶어서 도장을 꾹꾹 눌러주면 이름 사이 인주가 깨끗이 닦입니다. 2) 리모컨 사이사이 먼지 청소할 때 노란 고무줄을 2~3번 묶어 동그랗게 만든 후 리모컨 버튼 사이사이 낀 먼지를 문질러주면 먼지가 청소됩니다. 3) 티셔츠를 세탁기에 그냥 돌리면 목..

방앗간에서 볶은 것처럼 고소하게 참깨 볶는 법

카테고리 : 요리 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 24. 18:48

방앗간에서 볶은 것처럼 고소하게 참깨 볶는 법 저희 시댁은 시골에서 농사를 지으시는데요. 늘 방앗간에서 참깨를 볶아 자식들에게 택배로 보내주시는데 이번에는 갑자기 찾아뵈었더니 볶아둔 깨가 없다며 복 아 먹으라고 생참깨를 주셨네요. 마침 집에 깨소금이 떨어져 가져온 참깨를 볶았는데요. 방앗간에서 볶은 참깨처럼 고소하게 참깨 볶는 법 전혀 어렵지 않으니 함께 보겠어요^^ 참깨는 8~9월에 추수를 하는데요 아직 올해 참깨를 추수하지 않으셔서 작년에 추수한 참깨를 주셨어요^^ 이렇게 페트병에 참깨가 깨끗하게 담기기까지 손이 참 많이 가는 고된 노동이란 거 아시나요? 저는 시골에서 자랐기에 참깨 타작을 많이 보았는데요.^^ ▣ 참깨가 타작 되기까지 과정은 이렇습니다. 1) 참깨가 다 익으면 낫으로 썰어 참깨 대를..

시들해진 포도 처리방법 100% 포도주스 만들기

카테고리 : 요리 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 24. 17:11

시들해진 포도 처리방법 100% 포도 주스 만들기 추석을 앞두고 햇과일이 쏟아져 나오는 요즘 포도 복숭아 사과 자두 등 제철 맞은 과일이 넘쳐나는데요. 계속 먹는다고 먹고 있지만 한 상자를 샀더니 마지막 3송이가 시들시들 그냥 먹을 수가 없게 되었어요 이렇게 포도가 시들해지거나 상태가 안 좋은 경우에는 저희집은 꼭 포도 주스를 만들어 먹는데요 예전에 이 방법을 몰랐을 때는 시들해지거나 상태가 안 좋으면 못 먹는 건 줄 알고 그냥 버렸었네요 그래서 오늘은 시들해진 포도 버리지 말고 포도 주스 만들어 드시는 방법 포스팅 준비했습니다. 방법도 너무 쉬우니 함께 보겠어요^^ 3송이가 시들시들해졌는데 사진으로는 상태 안 좋은게 잘 잡히지 않았네요 시들해진 포도로 100% 포도주스 만들기 1) 포도알을 모두 따 주..

신랑에게 칭찬받은 다시마채무침 만드는방법

카테고리 : 요리 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 24. 00:20

신랑에게 칭찬받은 다시마채무침 만드는방법 성인병과 피부미용 고혈압 변비 중금속배출 골다공증등에 좋은 음식인 다시마는 칼륨 요오드 및 칼슘과 마그네슘 성 분이 풍부한 슈퍼푸드인데요 ^^ 다시마를 쌈으로 싸서 즐겨 드시기도 하지만 저는 밑반찬으로 무침을 만들어 먹으면 입맛이 확 돌더라구요~ 항상 저희 신랑은 다시마채를 만들어주면 엄지척 올려 너무 맛있다고 칭찬하는데요 만드는방법도 매우 간단한 다시마채무침 만드는법 함께 보겠어요~ 마트에서 1800원에 한팩 구입했는데 양이 엄청 많아요~ 1) 물에 2~3번 깨끗이 씻어 채에 받쳐 물기를 빼 주세요 2) 먹기좋게 썰어주세요 3) 아래 재료를 모두 넣고 양념장을 준비합니다. 액젓3큰술(전 멸치액젓 사용했어요), 고춧가루 2큰술, 다진마늘 1큰술, 청량고추 1~2개..

오이소박이 황금레시피 쉽고 맛있게 담그는 법

카테고리 : 요리 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 23. 23:45

오이소박이 황금레시피 쉽고 맛있게 담그는 법 여름 반찬 오이소박이 빼놓을 수 없는데요^^오이는 체내 나트륨을 배출해주고 좋은 수분으로 채워주어 여름철 건강을 지키기 위해 꼭 먹어야 하는 음식 중 하나이기도 해요.그래서 오늘은 초보 주부님들도 쉽게 따라서 만들 수 있는 오이소박이 황금레시피 소개합니다▣함께 읽으면 도움이 될 글 ▶여름에 먹으면 건강에 좋은 오로 시작하는 음식 세 가지를 소개합니다. [링크]▶여름철 땀 많이 흘려서 기력이 없을 때 먹으면 좋은 음식 [링크]▶오이와 간기능 회복 면역력에 좋은 음식인 레드비트를 넣어 야채피클 만드는 방법 [링크] 재료: 오이10개 양파 한개 부추 한줌 당근 소금 9큰술양념:고춧가루 8큰술, 멸치액젓 5큰술, 설탕 2(물엿으로 대체가능), 매실청 2, 다진마..

백종원 오뎅볶음 초간단 황금레시피

카테고리 : 요리 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 23. 22:31

백종원 오뎅볶음 초간단 황금레시피 오늘은 밑반찬 중 가장 쉬운 오뎅볶음 백종원 레시피를 이용해 만들어 보았는데요~ 백주부님 레시피로 요리하면 늘 실패가 없네요^^ 요리방법도 매우 간단하니 함께 보겠어요 조리시간 15분 ▣오뎅볶음 재료 오뎅1봉, 양파 반개, 채썬 파 한줌, 다진마늘 반티, 통깨1, 간장2, 설탕3, 물엿이나 올리고당1 어른숟가락 기준이예요. 1) 백주부님은 오뎅 볶을 때 물을 살짝 넣고 볶아주는데요 저는 오뎅 기름과 불순물 제거를 위해 어슷썬 오뎅에 물을 넣고 살짝 데친 후 3숟가락정도의 데친 물을 남겨두고 따라버려요^^ 2) 당근도 넣으면 예쁜데 없어서 양파와 파만 채 썰어 준비했어요 꼭 물은 사진처럼 살짝 남겨주세요 3) 데친 오뎅에 기름을 두르고 마늘 반티를 넣은 후 한번 볶아주세요..

간 해독에 좋은 음식 5가지 알아두시고 간 기능 회복하세요

카테고리 : 건강 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 22. 15:58

간 해독력이 떨어지니 만성피로가 계속되어 자고 일어나도 잔 것 같지 않고 종일 무기력해 업무 의욕이 떨어지게 되 는데요. 이러한 증상이 계속되니 기분까지 자괴감까지 들더군요 그래서 오늘은 저 같은 분들을 위해 간 기능향상에 도움을 주는 간 해독에 좋은 음식 5가지를 알아보았습니다. 평소 술을 자주 드시는 분 흡연을 하시거나 장기간 약을 먹으며 탄산음료와 패스트푸드를 즐겨 드신다면 간 해독에 좋은 음식을 알아두시고 간 기능이 저하되지 않도록 간 해독에 특별히 관심을 두어 주시길 바랍니다. ▣ 간 해독에 좋은 음식 5 1) 사과 사과에 들어있는 식물성 화학물질인 식이섬유 플라보노이드 미네랄 비타민 성분은 해독작용을 하는 담즙생산을 도와 해독 과정을 증진시킵니다. 2)마늘 마늘에 들어있는 알리신과 셀레늄은 간..

천기누설 해독주스 7개월만에 20kg감량하게 해 준 해독주스는?

카테고리 : 다이어트 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 20. 17:40

천기누설 해독주스 7개월만에 20kg감량하게 해 준 해독주스는? 천기누설에 소개된 지방간과 몸속 독소를 해독하면서 다이어트 하는 방법을 소개합니다. 방송에 출현한 김수민씨는 7개월 전 비만으로 인해 만성피로 변비 빈혈까지 생겨 건강까지 악화된 상태였는데요 동남아시아가 원산지인 과일 깔라만시 원액을 물에 희석해 해독주스로 꾸준히 마시면서 식단조절과 운동을 하루 한 두시간씩 꾸준히 한 결과 20kg감량에 성공할 수 있었습니다. 식단은 아침 저녁은 닭가슴살과 채소위주로 했고 점심에는 밥 반공기와 저염식 식사를 했습니다. 신의 과일이라 불리는 깔라만시 효능과 복용법 살펴보겠습니다. ▣ 깔라만시의 효능 1) 비타민 c가 풍부해 피부미용과 면역력을 높여준다. 2) 칼륨성분이 많아 심장질환 완화에 도움 3) 혈액정화..

바지락 해감법 이렇게 하면 깨끗하게 해감시킬 수 있어요

카테고리 : 요리 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 8. 19. 22:32

바지락 해감법 이렇게 하면 깨끗하게 해감시킬 수 있어요 마트에서 판매되는 바지락은 겉은 깨끗해 보이지만 100% 해감이 된 게 아니라 80%정도 해감이 되어서 나온다고 해 요. 그래서 바지락을 사 오면 꼭 해감 하신 후 요리해 드셔야 하는데요 오늘은 깨끗하게 바지락 불순물 해감하는 방법 소개합니다. 함께 보겠어요 ^^ 1) 해감하기 전에 바지락 껍질을 양손으로 비벼서 깨끗이 씻어둡니다. 2) 물을 담은 냄비에 소금 한줌을 넣고 손으로 저어서 소금을 녹여줍니다. 3) 바지락 해감시 스테인레스로 된 수저나 포크를 넣거나 십원짜리 동전을 몇개 넣으면 해감이 빨리 됩니다 저는 포크1개 와 동전 3개를 넣었습니다. 4) 어두워져야 안전하다고 생각해서 입을 벌리는 조개를 위해 검정 비닐을 씌워줍니다. 냄비 뚜껑으로..

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