간 해독에 좋은 음식 5가지 알아두시고 간 기능 회복하세요

간 해독력이 떨어지니 만성피로가 계속되어 자고 일어나도 잔 것 같지 않고 종일 무기력해 업무 의욕이 떨어지게 되

는데요. 이러한 증상이 계속되니 기분까지 자괴감까지 들더군요

그래서 오늘은 저 같은 분들을 위해 간 기능향상에 도움을 주는 간 해독에 좋은 음식 5가지를 알아보았습니다.

평소 술을 자주 드시는 분 흡연을 하시거나 장기간 약을 먹으며 탄산음료와 패스트푸드를 즐겨 드신다면 간 해독에

좋은 음식을 알아두시고 간 기능이 저하되지 않도록 간 해독에 특별히 관심을 두어 주시길 바랍니다.

▣ 간 해독에 좋은 음식 5

1) 사과

사과에 들어있는 식물성 화학물질인 식이섬유 플라보노이드 미네랄 비타민 성분은 해독작용을 하는 담즙생산을

도와 해독 과정을 증진시킵니다.

2)마늘

마늘에 들어있는 알리신과 셀레늄은 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 주며 콜레스테롤를 낮춰줍니다.

또 황성분은 몸속 독소를 제거하는 작용을 합니다

3)호두

오메가3와 아르기닌 성분이 들어있어 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 줍니다.

4) 자몽 비타민c와 글루타티온은 간 해독 효소의 생산을 도와 정화과정을 증진시킵니다.

 

5) 브로콜리

글루코시놀레이트 성분은 항암작용을하며 비타민 c와 함께 해독기능을 도와 독소를 배출합니다.

간 기능 회복에 좋은 약도 많이 나와있지만 음식과 함께 병행해서 간 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

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