우울증 예방 내 몸이 스트레스 받는 이유는?

우울증 예방 내 몸이 스트레스받는 이유는?

저는 오랜 시간 우울증을 반복적으로 겪어왔습니다.

신경정신과를 다니며 항우울제를 복용했으며

신경정신과의 약에 대한 편견으로 치료를 소홀히 했었던 과거 탓에 공황장애로까지 발전하여

 여러 해 정신적 고통을 받았습니다.

우울증이 오는 이유는 사람의 성향과 성격에 따라, 환경에 따라 또 어떠한 계기때문이기도 하지만

종합적으로 주원인은 스트레스이며

우울증이 발생한 후 개인이 극복해 보려 할 때는 이미 뇌 신경전달물질의 이상으로

약을 먹지 않고는 개인적인 치료가 쉽지 않은 경우가 많습니다.

우리가 이미 우울증에 시달리거나 반복적인 우울증을 겪는다면 

다신 우울증이 걸리지 않도록 평소 예방해 주는 자세가 필요한데요 

가장 중요한 것은 몸과 정신을 돌본다는 마음으로

 스트레스를 받지 않고 잘 먹고, 잘 자고, 운동해 주는 것이 매우 중요합니다.

그러나 우울증을 겪는 분들을 보면 대다수 만성피로로 커피도 물처럼 자주 드시고 수분섭취도 적고

잠도 늦게 자며 과식이나 야식으로 몸에 스트레스를 주고 운동도 거의 하지 않는 모습을 볼 수 있습니다.

우리가 우울증에서 극복하려면

가장 기본적으로 나의 몸과 정신을 아끼고 돌봐 주려 할 때 감사함을 느끼고 우울증이 예방되고 치료된다는 것을 기본수칙으로 삼아야 합니다.

하지만 현재 우울증을 겪고 있다면 나 자신에 대해 부정적인 생각이 많이 들게 되는데요.

씻지도 않게되고 죽는 방법을 생각하는 단계까지 왔다면

신경정신과를 내원하여 우울증 척도 검사와 상담, 약을 통해 치료를 하시기를 적극 권유해 드립니다.

그 이유는 우울증은 내 정신력이 약해서가 아닌 과도한 스트레스로 인해

신경전달물질에 이상이 생긴 질병이기 때문입니다.