마그네슘 부족현상 눈 떨린 증상보다 날 더 힘들게 한 증상은 이것

마그네슘 부족현상

눈 떨린 증상보다 날 더 힘들게 한 증상은 이것

내가 마그네슘을 영양제를 먹게 된 이유는?

여태 영양제라는 것을 사 먹어본 적 없이 살아왔는데요

언젠가부터 눈 떨림은 기본이고 이유 없이 넘어지며

하지불안증후군이 생겨 잠들만하면 다리가 움직여 잠이 들지 못하는 일까지 생겼습니다.

이뿐만이 아니라 매우 쉽게 흥분하며 불안하고 불면증까지 겹쳐서

 신경과 약을 먹기도 했었는데요

제가 겪은 이 증상들이 마그네슘 부족현상이라는 거 아시나요?

마그네슘은 우리 몸에서 스트레스를 없애주는 무기질 중의 하나로

흥분을 가라앉혀 초조하거나 긴장감을 덜어주고 정신을 안정시켜주는 역할을 하는데요

마그네슘이 부족하면 생기는 현상은?

신경과민, 경련, 불안증, 불면증, 초조함, 우울증 등의 신경증 증상들이 나타나고요

근육에 이상이 생겨 저처럼 이유 없이 넘어지거나 하지불안증후군이 생기기도 합니다.

이 외에도 생리 전 증후군에 시달려 생리하기 전에는 두통이 매우 심하고

 몸살처럼 근육통에 시달리기도 합니다.

이 외에도 많은 마그네슘 부족현상들이 있겠지만 제게 나타난 증상들은 위와 같고요

마그네슘 영양제를 복용하면서 현재는 다행히도 근육 이상과 눈 떨린 증상이 호전되었어요

마그네슘이 많이 함유된 음식으로는 현미 해바라기 씨앗 등의 견과류가 있는데요

마그네슘이 부족하다고 해서 한 번에 너무 많은 마그네슘 함유 음식을 

과잉 섭취하면 설사를 유발할 수 있으니 한 번에 너무 많이 드시면 안돼요

이상 마그네슘 부족현상에 대한 저의 경험 도움이 되셨길 바랄게요^^